Queda de cabelo

Queda de cabelo, calvície ou alopecia é um problema comum em homens e mulheres, mas devido a diferentes razões.

A identificação da causa para queda de cabelo é essencial para um tratamento eficaz. Algumas medidas devem ser tomadas para melhorar a resposta, porém o tratamento deve ser prescrito e orientado pelo médico, em especial o dermatologista.

Causas e tratamentos da queda de cabelo
•Alopécias cicatriciais
•Alopécia areata
•Alopécias mecânicas
•Queda de cabelo devido a doenças infecciosas
•Queda de cabelo devido a causas sistêmicas
•Alopécia feminina difusa
•Calvície (alopecia seborréica)


Alopécias cicatriciais
Queda de cabelo causada por traumatismo, queimaduras químicas ou físicas ou exposição a agentes radioativos usados com finalidade terapêutica.

Podem ainda ser devidas a doenças que evoluem para atrofias ou cicatrizes, tais como piodermites, paracoccidioidomicose, leishmaniose, tuberculose, sarcoidose, herpes zoster, linfomas, tumores, líquen plano, esclerodermia, lúpus eritematoso fixo, pseudopelada de Brocq e foliculite descalvante.

O tratamento deste tipo de queda de cabelo é combater a doença para impedir a atrofia ou cicatriz. Na fase de seqüela com atrofia, quando possível, pode-se fazer o implante de cabelos.



Alopécia areata (pelada)
Apresenta-se como áreas sem cabelo, arredondadas ou ovalares de tamanhos variados, únicas ou múltiplas, isoladas ou confluídas, sem alteração da pele, a não ser discreta hipotonia. Podem ocorrer no couro cabeludo e/ou em outras regiões pilosas. Em alguns casos, evolui para perda total dos cabelos.

A causa é desconhecida, podendo estar relacionada a distúrbios emocionais, infecções ou ataques do próprio sistema imunológico.

O tratamento da alopecia areata inclui:

•Tratar as possíveis causas, dando especial atenção aos distúrbios psíquicos e se necessário solicitar a colaboração do psiquiatra.
•Medicações rubefacientes em aplicações diárias ou em dias alternados. Estes medicamentos aumentam a circulação do sangue no local e de modo geral provoca a repilação.
•Medicamentos corticóides em solução ou pomada podem ser úteis. A sua ação é baseada na supressão do sistema imunológico no local.
Índice

Queda de cabelo de causa mecânica
Quando a queda de cabelo é devido a fatores físicos sobre o couro cabeludo, o tratamento é procurar afastar as causas. Em casos antigos, nos quais a ação traumatizante se fez por longo tempo, a alopécia pode tornar-se irreversível. Exemplos:

•Recém-nascidos: perda de cabelo, principalmente na região occipital, provavelmente devido à criança permanecer deitada por longo tempo. É transitória, não necessitando de tratamento.
•Certos penteados que provocam maior tração dos cabelos, comprometendo as regiões fronto-temporais e periferia do couro cabeludo.
•Também pode ser causada pelo uso de chapéus, quepes ou outros agentes compressivos.
•Pode ainda ocorrer em doentes que permanecem deitados por longo tempo.
•Tricotilomania: em pessoas que adquirem o hábito de arrancar os próprios cabelos e pêlos, surgem áreas de alopécia, nas quais os cabelos apresentam-se de diferentes comprimentos. O tratamento consiste em investigar e tratar a causa, em geral psicológica. O acompanhamento no psiquiatra é necessário.


Queda de cabelo devido a doenças infecciosa
Doenças infecciosas com febre alta durando de 3 a 5 dias podem causar queda de cabelo difusa, que se surgem entre 75 e 90 dias após o episódio febril. Nestes casos, os cabelos nascem novamente, sem tratamento.

Na infecção por sífilis podem ocorrer áreas de rarefação de cabelos e/ou pêlos, constituindo a clássica alopécia em clareira. Após o tratamento da sífilis há recuperação dos cabelos e pêlos.

Na hanseníase pode haver alopécia, em geral acompanhada de anestesia e anidrose. É comum a perda de pêlos no terço externo dos supercílios (madarose). Costuma ser irreversível, mesmo com o tratamento específico.



Queda de cabelo de causas sistêmicas
Pode ocorrer alopécia difusa em várias doenças que acometem o organismo como um todo:

•Lúpus eritematoso sistêmico,
•Dermatomiosite,
•Anemia ferropriva,
•Doenças carenciais e debilitantes,
•Diabetes,
•Hipertiroidismo,
•Hipotiroidismo,
•Doença de Addison.
O tratamento é o da doença sistêmica, ou seja, geralmente combatendo a causa, os cabelos crescem novamente.

Em mulheres, após o parto, é comum a observação de alopécia difusa do couro cabeludo. Geralmente é pouco intensa, dura alguns meses e regride. A regressão do quadro pode ser favorecida com o uso de rubefaciente, a administração de complexos vitamínicos e apoio psicológico.



Alopécia feminina difusa
Este tipo de queda de cabelo apresenta diminuição de cabelos nas regiões fronto-parietais, de modo difuso, persistindo cabelos mais curtos e afilados; a pele perde parte da elasticidade, podendo ser acompanhada de seborréia.

Em geral a queda está associada a perturbações hormonais, com aumento da progesterona, menopausa, ou pelo uso de injeções de andrógenos com fim de tratamento de outro distúrbio. O diagnóstico é realizado pelo médico, que geralmente solicita exames de dosagens hormonais.

Tratamento deste tipo de queda de cabelo depende do resultado das dosagens hormonais, podendo ter indicação o uso de preparados antiandrogênicos, associados a estrógenos, a fim de combater a desregulação hormonal.



Calvície ou alopécia seborréica
Este tipo de queda de cabelo é mais comum no homem. A queda inicia-se nas regiões fronto-parietais e/ou no vértice, podendo progredir e atingir toda a parte central do couro cabeludo.

Freqüentemente encontra-se seborréia do couro cabeludo, ou seja, aumento de oleosidade. Geralmente é tanto mais grave quanto mais precoce é o início da queda de cabelo.

Em mulher a alopécia atinge principalmente a parte central do couro cabeludo e excepcionalmente ocorre a perda total dos cabelos. Muito mais rara.

O tratamento da calvície pode retardar ou interromper o processo, e quanto mais precoce o tratamento, melhor o resultado. Os tratamentos disponíveis são:

•A finasterida é um medicamento utilizado no tratamento da calvície com bons resultados na interrupção da queda e no fortalecimento de capilar.
•Minoxidil para uso local em loções com resultados favoráveis, porém tem que ser usado por vários meses (3-4 meses).
•Para o tratamento da seborréia, recomenda-se o uso de sabonetes sulfurosos, xampus à base de coaltar, zinco ou cetoconazol.
A suspensão do uso poderá acarretar a queda dos cabelos recuperados, voltando à situação inicial.

Medidas gerais tais como correção dos distúrbios emocionais, alterações hormonais, deficiências dietéticas, controle de pressão arterial, evitar o uso exagerado de descolorantes ou tinturas.

Uma vez estabelecida a calvície o único recurso terapêutico é implante de cabelos, que até o momento vem apresentando resultados satisfatórios.

Fonte : http://www.bancodesaude.com.br/queda-cabelo/queda-cabelo

Estados Unidos liberam fundos de pesquisas com células-tronco

Presidente Barack Obama já havia cancelado uma restrição para este tipo de estudo no começo do ano

O governo americano aprovou nesta quarta, 2, pela primeira vez o uso de fundos federais para experimentos com células-tronco de embriões humanos, em uma mudança de postura em relação à administração anterior, neste controverso campo que é a pesquisa biomédica.

A rede de Institutos Nacionais de Saúde (NIH, na sigla m inglês) autorizou o uso de 11 linhas de crédito para pesquisa com células-tronco produzidas por cientistas em Boston, e duas linhas criadas para pesquisadores da Universidade Rockfeller, em Nova York.

Todas as células foram obtidas de embriões abandonados por casais nas clínicas para tratamento de infertilidade. Nos Estados Unidos há aproximadamente meio milhão de embriões congelados que provêm de clínicas de fertilização artificial. Em sua grande maioria, sendo usadas ou não para pesquisa, estes embriões acabam sendo destruídos.

"Esta é uma mudança real", disse o diretor da NIH, Francis Collins. "Este é o início do que será uma leva muito maior, que permitirá que a comunidade científica explore o potencial da pesquisa sobre as células-tronco de embriões".

No começo de março, o presidente Barack Obama cancelou uma restrição imposta em 2001 por seu antecessor, George W. Bush, que limitava o financiamento federal para as pesquisas com células-tronco às 21 linhas obtidas até aquela data.

As células-tronco têm a capacidade de se modificar em diferentes tipos de tecido, e os cientistas acreditam que seu estudo e emprego permitirá o tratamento de doenças como o mal de Alzheimer.

As restrições impostas pelo governo de Bush responderam aos argumentos de grupos religiosos e conservadores que objetam ao uso de embriões para a "colheita" das células-tronco.

A restrição vigente durante o governo Bush foi mais um incômodo do que um obstáculo para as pesquisas das células-tronco nos Estados Unidos, visto que o setor privado continuou com os estudos, mesmo sem o apoio dos fundos federais.

Um dos efeitos práticos da restrição foi que as instituições que receberam financiamento federam separaram seus laboratórios, pessoal e protocolos, a fim de que as áreas que lidam com células-tronco trabalhem com recursos do governo.

Sem embargo, em quase meia dúzia de estados no país serão aprovadas leis que permitem o financiamento estatal de outras linhas de pesquisa do tipo.

células-tronco, pesquisa, EUA, crédito

Fonte : http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,eua-liberam-fundos-de-pesquisas-com-celulas-tronco

Quais são as Causas da Impotência - Disfunção Erétil

Nós podemos classificar as causas da impotência, ou disfunção erétil, em dois grupos:
Causas puramente psicológicas (10% de todos os casos), e
Causas puramente orgânicas (90% de todos os casos).
Causas Psicológicas
Existem muitas razões para uma causa puramente psicológica ou orgânica da impotência. Ela pode começar abruptamente, geralmente após um grande trauma psicológico. Ou, ela pode se instalar gradualmente como resultado da depressão, ansiedade e estresse crônico. Além disso, em muitos distúrbios mentais, a libido sexual e a potência podem estar afetadas.
Por outro lado, existe uma situação muito comum, que afeta no mínimo uma vez todos os homens adultos, particularmente, aqueles envolvidos em relações sexuais casuais, a qual é chamada de "ansiedade de performance", ou medo de falhar. Muitas sociedades esperam do homem um papel sexual agressivo, e consideram que a falha em executá-lo é vergonhosa. Então, a auto-estima do homem pode ser afetada por uma impotência ocasional, e isto pode conduzir à ansiedade e inibição de reflexos sexuais.
Falhas ocasionais na performance também são encontradas em muitas outras situações. Elas podem ser, por exemplo, uma simples falta de diálogo com o parceiro sexual, um atrito conjugal (por ex., após uma briga), a presença de elementos perturbadores no ambiente, tais como barulho ou luz, uma diminuição temporária na libido sexual, devido a fadiga ou preocupações, ou medo de ser pego em relações ilícitas.
Uma questão importante feita pelos médicos para determinar a causa da impotência, é se o paciente frequentemente acorda com ereção. Ereções "matutinas" são psicológicas, e estão relacionadas aos mecanismos de suprimentos do sangue durante o sono, e não na excitação sexual. A presença destas ereções geralmente significam que a principal causa pode não ser orgânica. Usando um anel de selos de correio colados ao redor do pênis flácido durante a noite, é uma maneira simples de se detectar se ereções ocorrem durante o sono (o anel rompido pela manhã é uma prova.)
Entretanto, os fatores psicológicos também estão presentes quando a causa da impotência é puramente orgânica. A incapacidade de alcançar ereção nestes casos aumenta a ansiedade e o medo de não conseguir ter ereção.
Causas Físicas
Existem muitas causas físicas para a impotência temporária ou crônica, as quais podem se estender desde as mais curáveis ou preventivas, até as causas mais severas, as quais não podem ser curadas sem medidas invasivas ou radicais, tais como a cirurgia.
As seguintes causas são bem conhecidas e estudadas:
Problemas com o suprimento de sangue do pênis
Efeitos colaterais de drogas e medicamentos
Distúrbios do sistema nervoso
Distúrbios hormonais
Danos estruturais do pênis
Outras doenças, complexas e multissistêmicas
Doença Vascular Periférica
Esta é a causa mais comum da disfunção erétil, porque está correlacionada com muitas doenças sistêmicas que afetam os vasos sanguíneos da região genital, direta ou indiretamente. Doenças crônicas, tais como diabetes mellitus, colesterol alto e outras, levam a destruição das paredes contráteis das veias, ou provocam endurecimento, estreitamento ou bloqueio das artérias que chegam ao pênis. Como explicado na Seção "O Processo de Ereção do Homem", neste número de Cérebro & Mente, a ereção do pênis acontece quando o sangue, carreado pelas artérias do pênis, entumesce os corpos eréteis feitos de tecido esponjoso. Qualquer falha neste mecanismo de preenchimento, tal como o estreitamento das artérias e placas ateroscleróticas, podem conduzir a uma insuficiência erétil. A ereção é mantida por um aprisionamento fisiológico do fluxo de sangue acumulado no pênis, via vasos sanguíneos. Qualquer falha neste mecanismo (relaxamento do sistema vascular do pênis) resulta em ereções menos rígidas or incapacidade em mantê-las pelo tempo suficiente para completar o coito.
Insuficiência vascular é talvez a causa que se correlaciona melhor com a idade. Geralmente, a impotência causada por fatores vasculares parece aumentar lentamente ao longo dos meses ou anos, primeiro causando uma diminuição na firmeza das ereções, para finalmente tornar-se o fator preponderante
A abordagem diagnóstica para a doença vascular é investigá-la com ultrassom, através de um método chamado cavernossonograma Doppler, o qual é capaz de desenhar a imagem colorida do fluxo sanguïneo no pênis.
Medicações e Drogas
Mais de 200 medicamentos do receitu´rio médico são conhecidos por afetar a função erétil no homem. De fato, existem tantos, e para tantas condições, que isto deve ser uma das principais causas provocadoras da impotência orgânica. Algumas destas drogas promovem impotência por atuar no sistema nervoso central. Outras afetam a intensidade do suprimento sanguíneo do pênis, ou promovem ralaxamento dos vasos sanguíneos. Entre elas estão:
Medicamentos usados para tratar hipertensão arterial (pressão alta), tais como espironolactona e diuréticos a base de tiazida, bem como beta-bloqueadores
Medicamentos usados para tratar depressão (antidepressivos) e ansiedade (ansiolíticos), tal como fenotiazina.
Medicamentos usados para tratar distúrbios neurológicos, tais como doença de Parkinson e outras.
Medicamentos usados para tratar problemas gastrointestinais, tal como a cimetidina
Medicamentos usados para tratar alergias
Além disso, o abuso de substâncias, tais como álcool, tabaco, cocaina e outras é a maior causa de impotência nos dias de hoje. É irônico que estas substâncias de abuso são consideradas afrodisíacas, quando tomadas em pequenas quantidades. De fato, um cálice de vinho durante um encontro romântico pode "soltar" inibições e diminuir a ansiedade de performance ou outros fatores psicológicos inibidores explicados acima.
Um ansiolítico leve pode causar o mesmo efeito. Alguns fumantes ficam mais calmos ao desfrutarem lentamente um cigarro, cachimbo ou um charuto. Para algumas pessoas, a poderosa sensação de bem-estar que acompanha a injestão de cocaína, metanfetaminas e outras drogas, pode atuar como excitante sexual. Entretanto, o abuso crônico e altas doses têm o efeito oposto.
Mais de 80 % dos alcoolatras sofrem de impotência sexual crônica. Estudos científicos têm mostrado que fumantes crônicos têm danos importantes no seu sistema suprimento sanguíneo genital.
Dano Neurológico
Doenças nervosas ou danos aos nervos que controlam o processo de ereção estão entre as causas mais comuns de impotência.
O grande aumento na incidência de hiperplasias e de câncer da próstata nas últimas décadas é um dos maiores culpados. A cirurgia da próstata danifica os nervos em mais de 80 % dos casos. Parte destes pacientes recuperam a função sexual, completa ou parcialmente, após um ano ou mais, mas a maioria permanece impotente por toda a vida. A terapia por radiação do câncer de próstata, ainda que menos traumático, também tem um efeito sobre a potência sexual. Outras cirurgias pélvicas podem ter um efeito deletério da ereção.
Outra causa da impotência é o trauma na virilha. Esta é mais comum do que imaginamos, particularmente em alguns esportes. Recentemente, um grupo de pesquisadores desvendou que o fato de que andar de bicicleta pode ser a maior causa da impotência, porque fortes golpes do períneo (o triângulo entre o ânus e a base do escroto) contra a barra frontal da bicicleta são muito danosos. Ainda precisa ser comprovado se o trauma constante, de baixa intensidade causado pela frição do períneo contra o assento poderia também ser responsável pela disfunção erétil.
Algumas doenças nervosas afetam fortemente a capacidade de alcançar a ereção, porque elas atuam sobre estruturas cerebrais que são responsáveis pelo controle central do impulso sexual e sua performance. Elas são: doença de Parkinson e outras doenças do sistema motor, derrame, esclerose múltipla, alguns tumores do cérebro e da glândula hipófise, e epilepsia. Injúrias na medula espinhal ou nervos que vêm ou vão à area genital, é claro, também são muito comuns, tais como na compressão do disco vertebral e injúrias traumáticas, tais como paraplegia e tetraplegia, ou em paralisia regional.
Danos Estruturais do Pênis
Existem doenças menos comuns, entre elas, fibrose do tecido do pênis, causadas por doenças orgânicas, doença de Peyronie (ela leva a um encurvamento anormal do pênis) e cistos e tumores.
Distúrbios Hormonais
Aproximadamente 5 a 10 % da população masculina sofre de algum tipo de distúrbio hormonal. O mais comum, que também se correlaciona com a idade, é uma constante diminuição nos níveis de testosterona, o principal hormônio sexual do homem. Ela tem provavelmente alguma coisa a ver com a diminuição na capacidade das células testiculares em sintetizar o hormˆnio. Este fenômeno levou alguns especialistas a pronunciarem que existe um tipo de "menopausa" para o homem, não tão drástica como para a mulher, a qual foi chamada de andropausa. Ainda que isto seja controvertido, o fato permanece que muitos precursores metabólicos da testosterona (substâncias usadas pelo corpo no processo de síntese) tais como DHEA (dehidroxiepiandrosterona), diminui significativamente com a idade.
A diminuição de testosterona tem sido associada com a diminuição na libido sexual e performance, porque os circuitos cerebrais e os tecidos do pênis são dependentes destes níveis de hormônios (entretanto, uma porcentagem significativa de homens com baixos níveis de testosterona permance com performance sexual inalterada). Quando baixos níveis de testosterona afetam as caraterísticas sexuais primárias e secundárias (por exemplo, quando o crescimento da barba é consideravelmente lento, ou existe perda de pelos no peito ou na pelve, ou mesmo a atrofia dos testículos e pênis, e um aumento na região das mamas chamado ginecomastia), nós dizemos que existe uma condição chamada hipogonadismo (de gônadas, ou glândula sexual). Existem dois tipos de hipogonadismo:
Hipogonadismo primario, causado por uma doença nas céluas produtoras de testosterona
Hipogonadismo secundário, causado por uma doença ou disfunção nos sistemas que controlam a produção de testosterona, como a hipófise.
A forma mais comum de hipogonadismo secundario é chamado de hipogonadismo hipogonadotrófico, porque existe uma diminuição demonstrável nos níveis de FSH (Hormônio Folículo Estimulante), também chamado de hormônio gonadotrófico, que é produzido pela glândula hipófise. O hipogonadismo primário, em contraste, tem níveis normais ou até aumentados de FSH.
Outra condição que pode freqüentemente levar à impotência sexual é chamada de hiperprolactinemia, que é um aumento anormal de outro hormônio produzido pela hipófise, denominado prolactina. Nas mulheres, a prolactina é responsável por estimular as glândulas mamárias para produzir leite. Os homens normalmente têm níveis baixos de prolactina, mas em algumas doenças eles podem estar aumentados, tais como em um tipo de tumor benigno chamado prolactinoma.
Nos exames diagnósticos feitos para diagnosticar as causas da impotência sexual, o médico normalmente pede testes de laboratório destinados a medir o nível de testosterona, FSH e prolactina. Simultaneamente, niveis baixos de testosterona e FSH significam um diagnóstico de hipogonadismo hipogonadotrófico, Hiperprolactinemia está também muitas vezes associada à esta condição.

Fonte : http://www.cerebromente.org.br/n03/doencas/causas_p.htm

Sua saúde através das cores dos sucos!

Você sabia que a cor dos sucos de frutas e outros vegetais pode indicar propriedades diferentes? Este indicador pode servir para fazer combinações em completas e nutritivas.

Azuis e roxos: Previnem o câncer e a diabetes, retrasam o envelhecimento e controla a pressão

Vermelhos: Também ajudam a diminuir os riscos de câncer, doenças cardíacas, tem propriedades antioxidantes e estimulam a libido

Laranjas: Ótimos para a pele e a vista, fortalecem o sistema imunológico, fortalecem ossos y dentes, são cicatrizantes

Amarelos: Reforçam o sistema imunológico, são bons para a vista

Verdes: Propriedades antioxidantes retrasam o envelhecimento, aportam ferro, reduzem o colesterol e controlam a pressão

Você sabia que a cor dos sucos de frutas e outros vegetais pode indicar propriedades diferentes? Este indicador pode servir para fazer combinações em completas e nutritivas.

Azuis e roxos: Previnem o câncer e a diabetes, retrasam o envelhecimento e controla a pressão

Vermelhos: Também ajudam a diminuir os riscos de câncer, doenças cardíacas, tem propriedades antioxidantes e estimulam a libido

Laranjas: Ótimos para a pele e a vista, fortalecem o sistema imunológico, fortalecem ossos y dentes, são cicatrizantes

Amarelos: Reforçam o sistema imunológico, são bons para a vista

Verdes: Propriedades antioxidantes retrasam o envelhecimento, aportam ferro, reduzem o colesterol e controlam a pressão

Fonte: http://catageral.blogspot.com/2009/10/cuida-de-sua-saude-pela-cor-dos-sucos.html

Receita caseira contra espinhas

Receitas caseiras super fáceis de fazer que te ajudarão a evitar as temidas espinhas e acabar com os pontos negros!

Começaremos ensinando a fazer uma máscara para destapar poros e pontos negros. Para isso, você necessitará uma xícara de gelatina em pó e 1½ xícara de mel. Derreta em banho-maria ou microondas e aplique no rosto e deixe secar. Depois de seco retire como se fosse uma segunda pele. Veja como as impurezas ficam aderidas à mascara.

Quem tem os poros muito abertos poderá utilizar essa receita: ½ pepino, ½ xícara de água de rosas e 1 colherinha de vodka. Misture tudo, refrigere e aplique bem fria. Use vinagre de papaya para fechar os poros.

Para finalizar ensinaremos uma receitinha para evitar as espinhas. Para preparar esse Tonico, você precisa de 2 colheres de mel liquida. Com seus dedos muito limpos, aplique suavemente por todo o rosto ou na zona afetada. Deixe atuar por dois minutos e limpe com água fria.

Feito isso, limpe a zona com uma loção adstringente, uma colherada de água de rosas, meia xícara de vodka e três xícaras de água fria. Não lave.

Fonte: http://catageral.blogspot.com/2009/10/espinhas-receita-caseira.html

Novas descobertas :Vacinas contra Aids. Mina de ouro da indústria

Großansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: Esperança para infectados com o HIV: vacina que diminui risco de contágio

A descoberta de uma substância capaz de reduzir o risco de contágio com o vírus da aids e as atuais ameaças de pandemias de gripe suína fazem com que as vacinas ganhem um enorme potencial de comercialização no mercado.

Depois de testes com uma vacina contra o vírus da aids, realizados no decorrer de seis anos, as esperanças voltam a crescer. Pela primeira vez desde a descoberta do vírus HIV, em 1983, pesquisadores conseguem provar a possibilidade de eficácia de uma determinada substância contra a doença. Essa é pelo menos a afirmação do grupo francês Sanofi-Aventis, responsável pelos testes.

O desenvolvimento de uma vacina contra a aids vem ocupando vários grupos farmacêuticos há anos. Caso os franceses tenham realmente descoberto uma vacina eficaz, o potencial de comercialização do produto seria enorme, embora, no momento, não seja possível avaliar essa amplitude, observa Peter Lugauer, analista do Commerzbank.

"Para a indústria farmacêutica, a comercialização de vacinas é um negócio milionário, no qual todos os fabricantes, acredito, podem ganhar muito. Todos pesquisam nesse ramo. Mas, no fim das contas, pode ainda demorar muito até que o produto se estabeleça melhor nas empresas", fala Lugauer.

Situação na África

Nos últimos anos, os índices de infectados pelo vírus da aids voltaram a subir, em consequência da negligência da população. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 7.500 pessoas são contaminadas diariamente pelo vírus. Em todo o mundo, há 33 milhões de infectados, sendo que os índices mais altos se concentram no continente africano, onde, ao sul do Saara, vivem 22 milhões de infectados.

Bildunterschrift: Großansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: Número de infectados com aids é maior no continente africanoÉ exatamente aí que a vacina contra a aids precisaria de maior disseminação, embora a população desta região não tenha condições de pagar por medicamentos caros. A indústria farmacêutica, neste caso, deveria levar isso em consideração e oferecer a vacina a preços mais baixos no continente.

Seria possível, por exemplo, subvencionar as vacinas a baixo preço na África à custa dos preços pagos pelos consumidores de países desenvolvidos, mas recursos diretos tanto da OMS quanto dos governos de países ricos seriam também bem-vindos para financiar as vacinas em regiões carentes.

Sistemas voltados para a prevenção

Hoje, analisa Lugauer, os sistemas de saúde em todo o mundo estão muito mais voltados para a prevenção de enfermidades, já que o combate às doenças é, na maioria das vezes, muito mais oneroso para os cofres públicos.

"Com a globalização – leia-se aqui Sars, gripe do frango, gripe suína – fica claro para todo mundo que os perigos são maiores. De forma que cresceu entre empresas, instituições e também entre os governos a disposição em investir mais na prevenção. Há até mesmo ameaças de volta de enfermidades já erradicadas no passado. Assim, a importância das vacinas se torna cada vez mais atual", comenta o especialista.

Potencial para o futuro

Até hoje, o volume de comercialização das vacinas só perfazia uma pequena parte do faturamento de mais de 770 bilhões de dólares da indústria farmacêutica em todo o mundo. No entanto, o desenvolvimento de medicamentos que geram um capital de mais de um bilhão de dólares tem sido cada vez mais raro. Só a pesquisa e o desenvolvimento já consomem somas bilionárias.

Já as vacinas têm seu potencial de expansão. Elas crescem de forma mais rápida que o próprio mercado farmacêutico, se tornando, por isso, mais interessantes para os grandes do ramo. "Esse é um modelo de negócios com taxas de crescimento consideravelmente razoáveis. Para a indústria farmacêutica, é também um ponto de estabilidade em comparação ao mercado com outros medicamentos, que é relativamente volátil. Como observador que vê a questão um pouco de fora, acredito que se vá investir mais em vacinas, já que a demanda deve continuar alta", conclui Lugauer.

Autora: Brigitte Scholtes (sv)

Revisão: Roselaine Wandscheer

Fonte: http://catageral.blogspot.com/2009/10/vacinas-contra-aids-nova-mina-de-ouro.html

Saiba como evitar inchaço e ansiedade durante a TPM

É incrível, mas nos dias que antecedem a menstruação nosso nível de serotonina (molécula responsável pela comunicação entre as células e fundamental para a percepção/avaliação do ambiente que nos cerca) se reduz e o resultado são mulheres ansiosas a beira e um ataque de nervos.

Essa ansiedade fora do comum se reflete no nosso bem-estar já que nos sentimos mais inchadas do que o normal e tendemos a comer alimentos cheios de açúcar para tentar compensar essa falta orgânica.

Para passar pela TPM sem os temidos quilos extras e equilibradas emocionalmente podemos adotar alguns hábitos como, por exemplo, fazer algum exercício físico que diminui o inchaço e principalmente a vontade de comer doce.

Se essa vontade de doces for incontrolável, coma alimentos menos calóricos e mais saudáveis que uma barra de chocolate; iogurtes, frutas e até chicletes sem açúcar valem. Cereais também sustentam a sensação de saciedade por muito mais tempo.

Com a menstruação, nossos níveis de magnésio também se reduzem, assim que aproveite para comer alimentos ricos dele como os legumes e peixes.

Evite cigarro, assim como substancias estimulantes como a cafeína e refrigerantes.

Fonte:http://catageral.blogspot.com/2009/10/como-evitar-inchaco-e-ansiedade-durante.html

A musculação é boa para gordinhos?

Antigamente acreditava-se que eram eficientes apenas as atividades aeróbicas, como corrida, pedalada ou caminhada por mais de 30 minutos. Atualmente sabemos que um bom trabalho de emagrecimento inclui a musculação combinada a exercícios aeróbicos, que usam a gordura como fonte de energia. A importância da musculação é exatamente aumentar a quantidade de músculo que temos no corpo, o que vai significar queimar mais calorias. Cada quilo de músculo consome cerca de 35 calorias por dia em repouso, enquanto 1 quilo de gordura gasta apenas 6 calorias. Com mais músculo e menos gordura, o corpo gasta mais calorias para se manter. Emagrecer não é perder peso, e sim diminuir a quantidade de gordura no corpo. Perder peso é baixar o peso na balança e isso pode ser feito perdendo massa muscular e em alguns casos até ganhando gordura. Por isso, se após alguns meses de musculação e atividade aeróbica você mantiver seu peso,ainda assim, você emagreceu: ganhou massa muscular e perdeu gordura. Por isso o peso não se alterou. A boa notícia é que essa é a maneira mais saudável de emagrecer.

Andropausa - Um assunto muito discutido hoje em dia

As mulheres sairam na frente. Há muito tempo elas já se preparam para enfrentar e combater a menopausa. Mas os homens também podem sofrer com a baixa do hormônio masculino, a chamada "andropausa". Só que eles ainda não sabem reconhecer o problema nem lidar com ele.A andropausa nada mais é que a diminuição da testosterona (hormônio masculino) nos homens com mais de 50 anos.A partir dos 40 anos, a testosterona começa a diminuir .
Quando a taxa cai muito, alguns homens podem apresentar problemas. Neste período do envelhecimento, o homem é marcado por mudanças fisiológicas e psicológicas. Desinteresse e preguiça sexual, fadiga mental, insônia e sentimentos depressivos são alguns dos sinais do climatério masculino. O medo de enfrentar desafios, seja na vida particular ou profissional, é o mais comum de todos.
Atividades físicas regulares, alimentação adequada (mais vegetais, menos gorduras animal), procurar estar com o peso dentro dos parâmetros de normalidade (ver programa lip-less na página principal) melhora da qualidade de vida (evitar o estresse, manter atividades sociais, desenvolver algum hobby).
Sintomas da andropausa
Aumento da proporção de gordura corporalDiminuição da massa muscularTendência à anemiaTendência à osteoporoseDiminuição do desejo sexualAlterações do desempenho sexual (dificuldade de ereção)Dificuldade de concentraçãoProblemas de memóriaApatia e depressão
Atividades físicas regulares, alimentação adequada (mais vegetais, menos gorduras animal), procurar estar com o peso dentro dos parâmetros de normalidade (ver programa lip-less na página principal) melhora da qualidade de vida (evitar o estresse, manter atividades sociais, desenvolver algum hobby).
Cansaço, distúrbios do sono, mudanças de humor, perda da força muscular e diminuição da libido são alguns dos sintomas do DAEM que se caracteriza pela redução das taxas de testosterona no organismo masculino a níveis abaixo de 200 mg/dL. Ao contrário das mulheres, a produção dos hormônios sexuais não é interrompida completamente e de forma abrupta no homem, mas ocorre uma queda gradativa dos níveis de testosterona no organismo. Estudos mostram que os homens com baixos níveis hormonais têm mais chance de desenvolver osteoporose, problemas cardiovasculares, síndrome metabólica, disfunção erétil e outras doenças.
Segundo o endocrinologista Ricardo Meirelles, professor associado de Endocrinologia da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro, sintomas do DAEM são percebidos em menor ou maior grau, dependendo de cada pessoa. Eles afetam a qualidade de vida e o bem-estar do homem, por exemplo, diminuindo a capacidade produtiva do indivíduo e causando impacto nas relações interpessoais. Mas existe tratamento. A reposição hormonal melhora os sintomas da andropausa e contribui para o fortalecimento da massa óssea.
A terapia hormonal injetável é a mais indicada atualmente pelos médicos. Entre os tratamentos mais modernos, o undecilato de testosterona é administrado em aplicações trimestrais (via injeção intramuscular) e oferece a vantagem de manter os níveis de testosterona estáveis no organismo por mais tempo, sem picos excessivos, o que possibilita comodidade e eficácia no tratamento da andropausa.
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a expectativa de vida dos brasileiros vem aumentando de forma progressiva, podendo atingir o patamar de 81,2 anos em 2050. Hoje mais de 22 milhões de homens estão acima dos 40 anos de idade e este número pode chegar a 47 milhões em 2030. No entanto, viver mais não significa, necessariamente, viver bem, especialmente no caso do público masculino que ainda resiste em procurar o médico.
Felizmente, alguns aspectos da saúde masculina começam a ganhar mais espaço entre especialistas, sociedades médicas e lideranças públicas, chamando a atenção para os cuidados com a saúde do homem. Esse é o caso da andropausa, termo popular para o hipogonadismo do homem maduro ou Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM), que atinge cerca de 9% da população masculina acima dos 40 anos e 33% com mais de 60 anos.

Diferença entre Gripe Suína e Sazional

O vírus influenza A (H1N1) da gripe suína é diferente do H1N1 da gripe sazonal, o vírus de origem humana mais comum e que responde por uma taxa de letalidade de 0,5%, enquanto que as mortes causadas pela variação suína do vírus já representam 0,6% dos casos confirmados de pessoas infectadas.
As gestantes têm quatro vezes mais riscos de ter complicações causadas pelo influenza, quando comparada a mulheres sadias não gestantes da mesma idade. Por isso, existe uma recomendação da OMS para que todas as gestantes tomem a vacina da gripe.
Mais de 250 mil pessoas morrem todos os anos no mundo devido a doenças relacionadas ao influenza, em suas diferentes linhagens.Só nos Estados Unidos, onde os dados são mais apurados, são estimadas 20 mil mortes anuais causadas pelo vírus.

O que quer dizer H1N1

H1N1

Hemaglutinina (HA) é uma glicoproteína, que tem como principal função ligar o vírus ao receptor da célula hospedeira.
A hemaglutinina é a proteína responsável pela adesão do vírus e pelo seu primeiro contato com a célula.
Neuraminidase faz com que o vírus penetre e se replique na célula.
A neuraminidase é uma enzima que hidrolisa os mucopolissacáridos da membrana celular, provoca a apoptose das células epiteliais e estimula a secreção das citoquinas pró-inflamatórias. Em certos vírus (como o vírus da gripe), a neuramidase está associada aos viriões que ela destaca da célula hospedeira contaminada, permitindo-lhes infectarem outras células.

Novidade para quem gosta de se exercitar

Novidade para quem gosta de se exercitar

A todo momento surge uma novidade nas academias.Quem já fez estep, já deslizou em esteiras e já pulou nas camas elásticas, preparare-se pra pular de verdade.

O nome deste novo equipamento é Kangoo Jumps, ele foi uma das novidades na 19ª Convenção Fitness Brasil Internacional, encontro que aconteceu em Santos (SP), de 30 de abril a 3 de maio.
O Kangoo Jumps é um calçado suíço presente em 18 países e que se notabiliza pelo sistema de amortecimento patenteado IPS – Impact Protection System – que absorve até 80% do impacto que ocorre nas atividades físicas, protegendo as mais importantes articulações do corpo, como os joelhos, tornozelos, coluna e quadril.
O Kangoo Jumps é indicado para pessoas de 6 a mais de 80 anos que gostam de manter a saúde, a boa forma e a vitalidade em dia, podendo ser usado de inúmeras maneiras. Nas academias, por exemplo, o Kangoo Jumps substitui steps e mini-camas elásticas nas aulas de ginásticas. Utilizado também em tratamentos de fisioterapia para quem se recupera de lesão ou cirurgia, pois fortalece os músculos e normaliza os movimentos em menos tempo, sem forçar tendões e ligamentos.

Os benefícios em sua utilização são:
• Rápida queima de gordura;

• Melhora significativa do sistema cardiovascular;

• Estimulação do sistema linfático;

• Auxilia na prevenção de lesões e re-lesões;

• Aumento da densidade óssea e muscular;

• Aumento da motivação, coordenação, equilíbrio e auxílio no combate à depressão;

• Aumento da absorção de oxigênio de 12 a 18% e aumento do ganho de VO2 Max;

• Protege as articulações de maneira mais eficiente devido à redução de impacto;

• Proporciona força e saúde à coluna vertebral, promovendo bom alinhamento postural;

• Otimização da propriocepção e da resposta dos mecanoreceptores;

• Correção de pronação e supinação durante a sua utilização;

• Dimiuição do período de recuperação após lesão/cirurgia.

Para manter as artérias jovens, tome suco de uva diariamente

Pesquisas realizadas na Universidade da Flórida revelam que as substâncias químicas encontradas nas uvas ajudam a dilatar as artérias e em conseqüência, podem reduzir a pressão sangüínea. O segredo das uvas e do suco de uva no combate ao envelhecimento é simples e poderoso: as uvas contém 20 antioxidantes conhecidos, que funcionam em conjunto para combater os radicais livres que promovem as doenças e o envelhecimento de acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis. Os antioxidantes encontram-se nas cascas e sementes e quanto mais vibrante for a cor da casca, maior o seu poder antioxidante, que significa que as uvas vermelhas e roxas e o suco de uva roxa são os mais poderosos. A uva vermelha possui alto teor de antioxidante quercetina. A casca de uva contém resveratrol, que comprovadamente inibe o agrupamento e aumenta o colasterol HDL (bom colesterol). Os antioxidantes presentes nos sucos de uva têm atividades anticoagulantes, inibem a oxidação do colasterol HDL e dilatam os vasos sangüíneos.

“A beleza e a vitalidade são presentes da natureza para aqueles que vivem as suas leis.”
(Leonardo da Vinci).

Benefícios do suco de uva

A tradição atribuiu ao suco de uva as mais elogiosas expressões como: sangue vegetal, leite vegetal e seiva viva. O suco de uva contém mais calorias que o leite, uma certa analogia que pode ser levada mais longe: a composição do suco de uva mostra surpreendentes semelhanças com a do leite materno. É, pois, um alimento privilegiado para os períodos de “reconstrução da fadiga, da anemia, da convalescença”. O açúcar do suco de uva é composto por glicose e frutose, é diretamente assimilável, não exige nenhum esforço aos órgãos digestivos, e é por tal razão aconselhável para a alimentação dos doentes atacados por febre. Do ponto de vista terapêutico, trata-se de um dos mais preciosos sucos. O suco de uva é estimulante das funções hepáticas, contribuindo mesmo à base de remédios farmacêuticos para o fígado (esta função é desempenhada não apenas pelo suco de uva, como também pela uva e folhas da parreira).

Suco de uva e vinho trazem os mesmos benefícios para o coração

A tese de doutorado da cardiologista e médica assistente do INCOR (Instituto do Coração da FM-USP), Silmara Regina Coimbra, comprovou que tanto o vinho tinto quanto o suco de uva, provocam o mesmo efeito sobre o endotélio (camada que forra internamente os vasos sangüíneos), aumentando a sua dilatação, frente à um estímulo. Segundo a cardiologista Silmara Coimbra, a principal conclusão deste trabalho, é que o suco de uva pode proteger o indivíduo contra a doença arterial coronária sem os riscos associados ao consumo de álcool.

O Vinho: Um Brinde à Saúde

Um grupo de amigos celebra o encontro. Taças de vinho são erguidas num gesto festivo e vozes animadas repetem juntas o velho brinde: “Saúde!” A saudação nunca foi tão verdadeira! Pois é isso que médicos e pesquisadores estão descobrindo. Uma taça de vinho esconde mais que sabor e prazer, é uma fonte de saúde! As uvas saem das lavouras e vão direto para as bancadas dos laboratórios, consultórios e hospitais e se transformam em receita médica! O vinho ajuda, mas na dose certa! É o chamado consumo moderado: uma taça de 100ml para as mulheres e duas para os homens. Os médicos assinam embaixo! Para entender esse mistério, é preciso conhecer dois elementos de nomes estranhos, contidos no vinho tinto: o resveratrol e os flavonóides. O resveratrol, elimina as plaquetas que provocam coágulos e entopem as artérias. Os flavonóides são antioxidantes, inibem a formação dos radicais livres, que provocam o envelhecimento das células e, por conseqüência, deixam o organismo mais vulnerável a doenças. A conclusão a que se chega é que o que há de mais importante no vinho tinto não é o álcool e sim os flavonóides, explica o cardiologista do INCOR. Mas, se o vinho faz tão bem para a saúde, e o que importa nele é a uva e não o álcool, por que não adotar, então, o suco de uva?
Globo Repórter — 18/03/05.

Alimentação Saudável

A alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina. Proteínas, hidratos de carbono (açúcares), gorduras, vitaminas e sais minerais, que estão contidos nos alimentos que consumimos diariamente, são os nutrientes para nosso corpo.
Hambúrguer com refrigerante e cachorro-quente com fritas podem parecer apetitosos e irresistíveis, mas não são a base da alimentação. O leite e seus derivados, a carne e os ovos são as principais fontes de proteínas. Já as frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas e sais minerais.
Na sua alimentação também não pode faltar água. Ela é fundamental para o equilíbrio do corpo, pois é indispensável ao metabolismo do movimento muscular.
Veja alguns alimentos importantes para a boa saúde e sua contribuição para o organismo:
• Vitamina C – limão, caju, laranja, folhas verdes etc.• Sais Minerais – tomate, maçã, legumes, folhas etc.• Potássio – banana, goiaba, maçã, queijo branco, leite etc.• Cálcio – leite e seus derivados, repolho, alface, feijão etc.• Vitamina A – cenoura, agrião, abóbora, manga, caqui etc.• Fibras – hortaliças em geral, legumes, frutas e cereais.• Ferro – vagem, espinafre, couve, folha de nabo, brócolis.
A falta destes alimentos pode causar problemas à saúde: fraqueza, resfriados, anemia, ossos e dentes fracos, pele feia, entre outros.
Mas atenção! A alimentação deve ser adequada à idade da pessoa e as quantidades dos alimentos não podem ser insuficientes nem excessivas. Ovos, por exemplo, contêm colesterol. Se você ingeri-los em grande quantidade ou com muita freqüência, estará aumentando seu colesterol, uma substância presente no sangue que em excesso pode entupir artérias e provocar problemas de circulação. Gorduras animais também têm o mesmo efeito na corrente sangüínea. Por isso, não se deve abusar de alimentos como creme de leite, manteiga, queijo tipo prato, banha, frituras, entre outros.
Fonte: Ministério da Saúde – Dicas de Saude

Sexo faz bem à saúde

Praticar sexo é sem dúvida uma das coisas que o ser humano mais gosta de fazer na vida. Recentemente em vários estudos feitos, médicos, analistas e psicólogos chegaram a uma conclusão, foi revelado que o sexo faz bem a saúde!
Ficou comprovado que a pratica de sexo, ajuda a aliviar todo o sintoma ruim, tira o estress do corpo e, além disso, proporciona uma ótima sensação ao corpo e a mente. Mas só dizer que o sexo faz bem, não é tão importante. Olha siga essa dica, faça sexo sim! Mas tome os devidos cuidados, use camisinha jamais faça sexo sem algum tipo de preservativo, a frase “Sexo faz bem a saúde” pode mudar caso você não utilize os preservativos. Então já que o sexo faz bem, pratique, mas antes se previna.
Fonte : http://guiadicas.blogbrasil.com.br/sexo-faz-bem-a-saude/

Como falar com garotas

O problema de muitos meninos é como chegar em uma garota, por causa de timidez e de medo de levar um não alguns garotos não se aproximam das meninas que estão afim, se você é um desses meninos comece a pensar que a pior coisa que pode acontecer é levar um não.
Pare de ser tímido, chegue perto da menina e converse normalmente, nada de cantadas idiotas do tipo “você é um anjo que caiu do céu” ou “você é a rainha do meu castelo”, meninas não gostam disso, gostam de homens que conversem e que conseguem diverti-las.
Fonte : http://guiadicas.blogbrasil.com.br/como-falar-com-garotas/
Depois de conversar, se você perceber que ela gostou de você, pergunte o telefone dela e se ela está afim de ficar com você, não aprece muito a menina, elas também não gostam disso, vá com calma que se tudo der certo vocês ficam juntos.

Mamão uma delícia cheia de benefícios:

Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.
O mamão possui alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doenças de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
Reino: PlantaeDivisão: MagnoliophytaClasse: MagnoliopsidaOrdem: BrassicalesFamília: CaricaceaeGénero: CaricaEspécie: C. Papaya
A árvore que produz o mamão chama-se mamoeiro. Esta árvore produz o fruto durante o ano todo, porém a safra ocorre nos meses de maio, junho, agosto e outubro.
Possui um formato oval e sua casca é lisa. Quando está maduro apresenta-se na cor amarela.
Sua polpa interna é macia de cor alaranjada, sendo que no centro existem muitas sementes.
Quando maduro apresenta um sabor doce e suave.
Existem diversas variedades de mamão. As mais conhecidas no Brasil são: mamão papaia, mamão formosa, mamão-da-baía, mamão-macho e mamão-da-índia.
Cada 100 gramas de mamão apresenta, em média, 50 calorias.
É uma fruta muito nutritiva, apresentando vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais, tais como: ferro, cálcio e fósforo.
Este fruto possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.
A origem deste fruto é a região sul do México.
O mamão é muito utilizado na culinária, principalmente em sucos, vitaminas, doces e até mesmo em saladas.
O mamoeiro adapta-se facilmente em solos de regiões de clima tropical.
Fonte : http://www.suapesquisa.com/frutas/mamao.htm

Benefícios da melancia

CLASSIFICAÇÃO CIENTÍFICA
Reino: PlantaeDivisão: MagnoliophytaClasse: MagnoliopsidaOrdem: CucurbitalesFamília: CucurbitaceaeGénero: CitrullusEspécie: C. lanatus
INFORMAÇÕES
A melancia é um fruto rasteiro e de tamanho grande.
Aproximadamente, 90% do seu corpo é composto por água.
Tem um formato arredondado (oval) com casca lisa na cor verde escura e clara (listras).
A polpa é vermelha e suculenta. Apresenta várias sementes pretas e pequenas na parte interna.
Uma melancia pesa, em média, de 5 a 10 quilos. Porém, dependendo das condições do solo, as melancias podem ultrapassar este peso.
É uma fruta rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C).
Em função de sua grande quantidade de água, atua como um excelente diurético no corpo humano. Possui também propriedades digestivas.
É um fruto de baixo teor calórico, sendo que cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias.
O período de safra da melancia ocorre entre os meses de novembro a junho.
É muito utilizada na fabricação de sucos naturais.
Os estados brasileiros que mais produzem este fruto são: São Paulo, Bahia e Rio Grande do Sul.

Fonte : http://www.suapesquisa.com/frutas/melancia.htm

Alimentos que inibem a fome

existem alimentos menos calóricos para cada tipo de refeição e que ajudam a reduzir a fome. Na lista abaixo, você vai notar que alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas são excelentes para manter a fome longe por mais tempo .

CAFÉ DA MANHÃ
Abacaxi
Por ser rico em fibras, uma fatia pela manhã manterá o estômago ocupado por mais tempo. Esta fruta também é muito rica em vitaminas e minerais.
Aveia
Um mingau de aveia também tem o poder de saciar por mais tempo. Sua fibras se transformam numa espécie de gel que demora para ser digerido. Pode também ser consumida com frutas ou iogurte.
Pão integral
As fibras dos grãos do pão integral satisfazem por mais tempo e mantém os níveis de açúcar no sangue mais equilibrado, mantendo a fome distante por mais tempo que o consumo do pão branco.
Ovo
Comer ovo pela manhã mantém o organismo por mais tempo saciado. O ovo é um nutriente protéico, que exige uma digestão lenta.
Queijo branco
Assim como o ovo, o queijo possui proteína e demora mais para ser digerido pelo organismo.

ALMOÇO
Arroz integral
Por ter mais fibras demora mais para ser digerido do que o arroz branco. Por manter o estômago cheio por mais tempo, a fome demora para voltar..
Farelo de trigo
Misturar o farelo de trigo ao arroz ou massas provoca uma redução do índice glicêmico dos alimentos favorendo a sensação de saciedade por mais tempo.
Abóbora
A abóbora possui muita fibra e, o melhor, pouca caloria (cada 100 gramas apenas 33 calorias).
Cenoura
Por ter uma textura mais firme, a cenoura exige uma maior mastigação e o cérebro entende que grande quantidade de alimento está sendo ingerida e a fome vai embora mais rápido.
JANTAR
Peito de peru
Por possuir menos gordura, durante a digestão do peito de peru, o organismo libera um hormônio chamado colescistocinina, que acaba com a gula. Pode parecer estranho, mas para emagrecer, o corpo precisa de gordura de boa qualidade, sem exceder 10% das calorias diárias.
Tofu

O queijo de soja tem proteína que demora para ser digerida, espantando a fome e ainda é pouco calórico . Para cada 100 gramas, apenas 40 calorias.
Folhas Verdes
Uma salada de folhas verdes é excelente fonte de fibras e demora para ser ingerida, enganando o cérebro, que pensa que muita comida está sendo ingerida.
LANCHES
Banana
Rica em fibras, mantém o organismo saciado por mais tempo. Esta fruta contém ferro, potássio e
triptofano, substâncias que reduzem a compulsão por comida. Por ser rica em caloria, a banana não pode ser consumida à vontade. Cuidado cada banana tem cerca de 90 calorias.
Iogurte
É um alimento rico em proteína, evitando que a fome volte rápido. Se consumido com aveia, a sensação de saciedade será ampliada por mais tempo.
Barra de cereais
Uma barra de cereal tem pouca caloria, saciam por mais tempo fazem o intestino funcionar melhor. As castanhas, cereais e frutas secas espantam a fome e dão maior vitalidade. Dê preferência, a barra de cereais com pouca ou nenhuma adição de açúcar.
Damasco
O damasco desidratado só tem o açúcar da fruta (frutose) e é reica em fibras. Uma unidade contém 20 calorias, portanto cuidado não coma muitas unidades de uma vez.
Amendoim
O amendoim possui gordura boa que regula o açúcar no sangue e prolonga a sensação de saciedade. Só não pode ser consumido em excesso. A cada 10 gramas, 55 calorias.
Mas não exagere: 10 g têm 55 calorias.
Biscoito com fibras
Entre uma refeição e outro é excelente opção. Só que também deve ser consumida com cuidado pois, em excesso, engorda..
Soja tostada
A soja tostada é rica em fibras e isoflavonas (hormônios naturais), zinco, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, substância que equilibram os hormônios femininos, maneirando a gula.

SOBREMESA
Gelatina
Gelatina diet de sobremesa espanta a vontade de comer doce e tem pouca caloria. A gelatina pssui proteína e muita água, deixando o estômago trabalhar por mais tempo.
Melancia
Rica em fibras e água, a melancia é uma boa aliada para espantar a fome.
BEBIDAS
Suco de limão
O azedo do limão inibe a vontade de comer doces e mata a fome. Seu sabor tem o poder de saturar as papilas gustativas.
Chá de ervas
Por ter efeito calmante, os chás em geral, enganam bem o estômago. Veja alguns exemplos: o chá de capim cidreira reduz a compulsão por comida, o verde queima gordura ao acelerar o metabolismo e de cravo e canela diminui o desejo por doce.
Café
O café também tem o poder de satisfazer as papilas gustativas devido seu forte sabor.
ÁGUA
A água ocupa aquele espaço vazio de seu estômago que está fazendo com que você sonhe em comer doces ou alimentos calóricos. Ao tomar um copo de água está sensação de vazio vai passar e você ficará mais um tempo tranquila.
DICA
Como o organismo leva 20 minutos para mandar a fome embora, é aconselhável mastigar por mais tempo os alimentos. Assim, com certeza, você irá ingerir menos alimentos.
Fonte :
http://www.bonde.com.br/bonde.php?id_bonde=1-34–23-20090212

A linhaça

A linhaça vem a cada dia ganhando lugar na vida de muitas pessoas que estão em busca de curas naturais e também almejando uma vida melhor, muitos fazem o uso de forma a evitar que adquiram qualquer tipo de doença futura.Os resultados estão sendo comprovados cientificamente e os relatos de melhorias aumentam gradativamente, uma vez que pessoas que gostam do resultado desta semente milagrosa começam a fazer propaganda e levando o conhecimento a muitas e muitas pessoas.Dentre os inúmeros benefícios com o consumo regular da linhaça estão, prevenção do câncer de próstata, de cólon, de pulmão, pois a semente de linhaça possui 27 componentes anti-cancerígenos, dentre eles a lignina,que está presente na semente 100 veses mais que nos melhores grãos integrais, nenhum outro vegetal se iguala a tais propriedades.É também conhecido benefícios para baixa de peso, pois elimina o colesterol ruim, de forma mais rápida, ajuda controlar a fome, por conter grandes quantidades de fibra dietética sendo estas fibras de dois tipos solúvel e insolúvel, tendo cinco vezes mais fibra até mesmo que a aveia.Para o sistema digestivo,é ideal par a cura de acidez estomacal, lubrifica e regenera a flora intestinal, evitando assim hemorroidas, prisão de ventre dentre outros.Para o sistema nervoso é um tratamento para a pressão, as pessoas que consomem linhaça regularmente, sentem grande disposição, melhora no humor e sensação de calma.Ainda podemos citar problemas de sistema himunológico baixo, sistema cardiovascular, doneças inflamatórias, condições de cabelo e pele, diabetes controle dos níveis de açúcar no sangue, e também para vitalidade física, podendo observar aumento de energia, melhora no metabolismo e recuperação rápida da fadiga muscular.EsEsta notícia deve ser publicada mais veses pois seria um alento para milhares de dependentes de insulina que sofrem com o desconforto da aplicação diária, para os gordinhos de plantão que estão em busca do peso ideal, enfim para muitas pessoas, é uma mudança de vida, e um consolo saber que podemos sim ficar livres do fórmulas de remédios que esão cada dia mais caros e provocando desconfortos durante o consumo.

Fonte http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1684950-os-benef%C3%ADcios-da-semente-linha%C3%A7a/