Novidade para quem gosta de se exercitar

Novidade para quem gosta de se exercitar

A todo momento surge uma novidade nas academias.Quem já fez estep, já deslizou em esteiras e já pulou nas camas elásticas, preparare-se pra pular de verdade.

O nome deste novo equipamento é Kangoo Jumps, ele foi uma das novidades na 19ª Convenção Fitness Brasil Internacional, encontro que aconteceu em Santos (SP), de 30 de abril a 3 de maio.
O Kangoo Jumps é um calçado suíço presente em 18 países e que se notabiliza pelo sistema de amortecimento patenteado IPS – Impact Protection System – que absorve até 80% do impacto que ocorre nas atividades físicas, protegendo as mais importantes articulações do corpo, como os joelhos, tornozelos, coluna e quadril.
O Kangoo Jumps é indicado para pessoas de 6 a mais de 80 anos que gostam de manter a saúde, a boa forma e a vitalidade em dia, podendo ser usado de inúmeras maneiras. Nas academias, por exemplo, o Kangoo Jumps substitui steps e mini-camas elásticas nas aulas de ginásticas. Utilizado também em tratamentos de fisioterapia para quem se recupera de lesão ou cirurgia, pois fortalece os músculos e normaliza os movimentos em menos tempo, sem forçar tendões e ligamentos.

Os benefícios em sua utilização são:
• Rápida queima de gordura;

• Melhora significativa do sistema cardiovascular;

• Estimulação do sistema linfático;

• Auxilia na prevenção de lesões e re-lesões;

• Aumento da densidade óssea e muscular;

• Aumento da motivação, coordenação, equilíbrio e auxílio no combate à depressão;

• Aumento da absorção de oxigênio de 12 a 18% e aumento do ganho de VO2 Max;

• Protege as articulações de maneira mais eficiente devido à redução de impacto;

• Proporciona força e saúde à coluna vertebral, promovendo bom alinhamento postural;

• Otimização da propriocepção e da resposta dos mecanoreceptores;

• Correção de pronação e supinação durante a sua utilização;

• Dimiuição do período de recuperação após lesão/cirurgia.

Para manter as artérias jovens, tome suco de uva diariamente

Pesquisas realizadas na Universidade da Flórida revelam que as substâncias químicas encontradas nas uvas ajudam a dilatar as artérias e em conseqüência, podem reduzir a pressão sangüínea. O segredo das uvas e do suco de uva no combate ao envelhecimento é simples e poderoso: as uvas contém 20 antioxidantes conhecidos, que funcionam em conjunto para combater os radicais livres que promovem as doenças e o envelhecimento de acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis. Os antioxidantes encontram-se nas cascas e sementes e quanto mais vibrante for a cor da casca, maior o seu poder antioxidante, que significa que as uvas vermelhas e roxas e o suco de uva roxa são os mais poderosos. A uva vermelha possui alto teor de antioxidante quercetina. A casca de uva contém resveratrol, que comprovadamente inibe o agrupamento e aumenta o colasterol HDL (bom colesterol). Os antioxidantes presentes nos sucos de uva têm atividades anticoagulantes, inibem a oxidação do colasterol HDL e dilatam os vasos sangüíneos.

“A beleza e a vitalidade são presentes da natureza para aqueles que vivem as suas leis.”
(Leonardo da Vinci).

Benefícios do suco de uva

A tradição atribuiu ao suco de uva as mais elogiosas expressões como: sangue vegetal, leite vegetal e seiva viva. O suco de uva contém mais calorias que o leite, uma certa analogia que pode ser levada mais longe: a composição do suco de uva mostra surpreendentes semelhanças com a do leite materno. É, pois, um alimento privilegiado para os períodos de “reconstrução da fadiga, da anemia, da convalescença”. O açúcar do suco de uva é composto por glicose e frutose, é diretamente assimilável, não exige nenhum esforço aos órgãos digestivos, e é por tal razão aconselhável para a alimentação dos doentes atacados por febre. Do ponto de vista terapêutico, trata-se de um dos mais preciosos sucos. O suco de uva é estimulante das funções hepáticas, contribuindo mesmo à base de remédios farmacêuticos para o fígado (esta função é desempenhada não apenas pelo suco de uva, como também pela uva e folhas da parreira).

Suco de uva e vinho trazem os mesmos benefícios para o coração

A tese de doutorado da cardiologista e médica assistente do INCOR (Instituto do Coração da FM-USP), Silmara Regina Coimbra, comprovou que tanto o vinho tinto quanto o suco de uva, provocam o mesmo efeito sobre o endotélio (camada que forra internamente os vasos sangüíneos), aumentando a sua dilatação, frente à um estímulo. Segundo a cardiologista Silmara Coimbra, a principal conclusão deste trabalho, é que o suco de uva pode proteger o indivíduo contra a doença arterial coronária sem os riscos associados ao consumo de álcool.

O Vinho: Um Brinde à Saúde

Um grupo de amigos celebra o encontro. Taças de vinho são erguidas num gesto festivo e vozes animadas repetem juntas o velho brinde: “Saúde!” A saudação nunca foi tão verdadeira! Pois é isso que médicos e pesquisadores estão descobrindo. Uma taça de vinho esconde mais que sabor e prazer, é uma fonte de saúde! As uvas saem das lavouras e vão direto para as bancadas dos laboratórios, consultórios e hospitais e se transformam em receita médica! O vinho ajuda, mas na dose certa! É o chamado consumo moderado: uma taça de 100ml para as mulheres e duas para os homens. Os médicos assinam embaixo! Para entender esse mistério, é preciso conhecer dois elementos de nomes estranhos, contidos no vinho tinto: o resveratrol e os flavonóides. O resveratrol, elimina as plaquetas que provocam coágulos e entopem as artérias. Os flavonóides são antioxidantes, inibem a formação dos radicais livres, que provocam o envelhecimento das células e, por conseqüência, deixam o organismo mais vulnerável a doenças. A conclusão a que se chega é que o que há de mais importante no vinho tinto não é o álcool e sim os flavonóides, explica o cardiologista do INCOR. Mas, se o vinho faz tão bem para a saúde, e o que importa nele é a uva e não o álcool, por que não adotar, então, o suco de uva?
Globo Repórter — 18/03/05.

Alimentação Saudável

A alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina. Proteínas, hidratos de carbono (açúcares), gorduras, vitaminas e sais minerais, que estão contidos nos alimentos que consumimos diariamente, são os nutrientes para nosso corpo.
Hambúrguer com refrigerante e cachorro-quente com fritas podem parecer apetitosos e irresistíveis, mas não são a base da alimentação. O leite e seus derivados, a carne e os ovos são as principais fontes de proteínas. Já as frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas e sais minerais.
Na sua alimentação também não pode faltar água. Ela é fundamental para o equilíbrio do corpo, pois é indispensável ao metabolismo do movimento muscular.
Veja alguns alimentos importantes para a boa saúde e sua contribuição para o organismo:
• Vitamina C – limão, caju, laranja, folhas verdes etc.• Sais Minerais – tomate, maçã, legumes, folhas etc.• Potássio – banana, goiaba, maçã, queijo branco, leite etc.• Cálcio – leite e seus derivados, repolho, alface, feijão etc.• Vitamina A – cenoura, agrião, abóbora, manga, caqui etc.• Fibras – hortaliças em geral, legumes, frutas e cereais.• Ferro – vagem, espinafre, couve, folha de nabo, brócolis.
A falta destes alimentos pode causar problemas à saúde: fraqueza, resfriados, anemia, ossos e dentes fracos, pele feia, entre outros.
Mas atenção! A alimentação deve ser adequada à idade da pessoa e as quantidades dos alimentos não podem ser insuficientes nem excessivas. Ovos, por exemplo, contêm colesterol. Se você ingeri-los em grande quantidade ou com muita freqüência, estará aumentando seu colesterol, uma substância presente no sangue que em excesso pode entupir artérias e provocar problemas de circulação. Gorduras animais também têm o mesmo efeito na corrente sangüínea. Por isso, não se deve abusar de alimentos como creme de leite, manteiga, queijo tipo prato, banha, frituras, entre outros.
Fonte: Ministério da Saúde – Dicas de Saude

Sexo faz bem à saúde

Praticar sexo é sem dúvida uma das coisas que o ser humano mais gosta de fazer na vida. Recentemente em vários estudos feitos, médicos, analistas e psicólogos chegaram a uma conclusão, foi revelado que o sexo faz bem a saúde!
Ficou comprovado que a pratica de sexo, ajuda a aliviar todo o sintoma ruim, tira o estress do corpo e, além disso, proporciona uma ótima sensação ao corpo e a mente. Mas só dizer que o sexo faz bem, não é tão importante. Olha siga essa dica, faça sexo sim! Mas tome os devidos cuidados, use camisinha jamais faça sexo sem algum tipo de preservativo, a frase “Sexo faz bem a saúde” pode mudar caso você não utilize os preservativos. Então já que o sexo faz bem, pratique, mas antes se previna.
Fonte : http://guiadicas.blogbrasil.com.br/sexo-faz-bem-a-saude/

Como falar com garotas

O problema de muitos meninos é como chegar em uma garota, por causa de timidez e de medo de levar um não alguns garotos não se aproximam das meninas que estão afim, se você é um desses meninos comece a pensar que a pior coisa que pode acontecer é levar um não.
Pare de ser tímido, chegue perto da menina e converse normalmente, nada de cantadas idiotas do tipo “você é um anjo que caiu do céu” ou “você é a rainha do meu castelo”, meninas não gostam disso, gostam de homens que conversem e que conseguem diverti-las.
Fonte : http://guiadicas.blogbrasil.com.br/como-falar-com-garotas/
Depois de conversar, se você perceber que ela gostou de você, pergunte o telefone dela e se ela está afim de ficar com você, não aprece muito a menina, elas também não gostam disso, vá com calma que se tudo der certo vocês ficam juntos.

Mamão uma delícia cheia de benefícios:

Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.
O mamão possui alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doenças de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
Reino: PlantaeDivisão: MagnoliophytaClasse: MagnoliopsidaOrdem: BrassicalesFamília: CaricaceaeGénero: CaricaEspécie: C. Papaya
A árvore que produz o mamão chama-se mamoeiro. Esta árvore produz o fruto durante o ano todo, porém a safra ocorre nos meses de maio, junho, agosto e outubro.
Possui um formato oval e sua casca é lisa. Quando está maduro apresenta-se na cor amarela.
Sua polpa interna é macia de cor alaranjada, sendo que no centro existem muitas sementes.
Quando maduro apresenta um sabor doce e suave.
Existem diversas variedades de mamão. As mais conhecidas no Brasil são: mamão papaia, mamão formosa, mamão-da-baía, mamão-macho e mamão-da-índia.
Cada 100 gramas de mamão apresenta, em média, 50 calorias.
É uma fruta muito nutritiva, apresentando vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais, tais como: ferro, cálcio e fósforo.
Este fruto possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.
A origem deste fruto é a região sul do México.
O mamão é muito utilizado na culinária, principalmente em sucos, vitaminas, doces e até mesmo em saladas.
O mamoeiro adapta-se facilmente em solos de regiões de clima tropical.
Fonte : http://www.suapesquisa.com/frutas/mamao.htm

Benefícios da melancia

CLASSIFICAÇÃO CIENTÍFICA
Reino: PlantaeDivisão: MagnoliophytaClasse: MagnoliopsidaOrdem: CucurbitalesFamília: CucurbitaceaeGénero: CitrullusEspécie: C. lanatus
INFORMAÇÕES
A melancia é um fruto rasteiro e de tamanho grande.
Aproximadamente, 90% do seu corpo é composto por água.
Tem um formato arredondado (oval) com casca lisa na cor verde escura e clara (listras).
A polpa é vermelha e suculenta. Apresenta várias sementes pretas e pequenas na parte interna.
Uma melancia pesa, em média, de 5 a 10 quilos. Porém, dependendo das condições do solo, as melancias podem ultrapassar este peso.
É uma fruta rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C).
Em função de sua grande quantidade de água, atua como um excelente diurético no corpo humano. Possui também propriedades digestivas.
É um fruto de baixo teor calórico, sendo que cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias.
O período de safra da melancia ocorre entre os meses de novembro a junho.
É muito utilizada na fabricação de sucos naturais.
Os estados brasileiros que mais produzem este fruto são: São Paulo, Bahia e Rio Grande do Sul.

Fonte : http://www.suapesquisa.com/frutas/melancia.htm

Alimentos que inibem a fome

existem alimentos menos calóricos para cada tipo de refeição e que ajudam a reduzir a fome. Na lista abaixo, você vai notar que alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas são excelentes para manter a fome longe por mais tempo .

CAFÉ DA MANHÃ
Abacaxi
Por ser rico em fibras, uma fatia pela manhã manterá o estômago ocupado por mais tempo. Esta fruta também é muito rica em vitaminas e minerais.
Aveia
Um mingau de aveia também tem o poder de saciar por mais tempo. Sua fibras se transformam numa espécie de gel que demora para ser digerido. Pode também ser consumida com frutas ou iogurte.
Pão integral
As fibras dos grãos do pão integral satisfazem por mais tempo e mantém os níveis de açúcar no sangue mais equilibrado, mantendo a fome distante por mais tempo que o consumo do pão branco.
Ovo
Comer ovo pela manhã mantém o organismo por mais tempo saciado. O ovo é um nutriente protéico, que exige uma digestão lenta.
Queijo branco
Assim como o ovo, o queijo possui proteína e demora mais para ser digerido pelo organismo.

ALMOÇO
Arroz integral
Por ter mais fibras demora mais para ser digerido do que o arroz branco. Por manter o estômago cheio por mais tempo, a fome demora para voltar..
Farelo de trigo
Misturar o farelo de trigo ao arroz ou massas provoca uma redução do índice glicêmico dos alimentos favorendo a sensação de saciedade por mais tempo.
Abóbora
A abóbora possui muita fibra e, o melhor, pouca caloria (cada 100 gramas apenas 33 calorias).
Cenoura
Por ter uma textura mais firme, a cenoura exige uma maior mastigação e o cérebro entende que grande quantidade de alimento está sendo ingerida e a fome vai embora mais rápido.
JANTAR
Peito de peru
Por possuir menos gordura, durante a digestão do peito de peru, o organismo libera um hormônio chamado colescistocinina, que acaba com a gula. Pode parecer estranho, mas para emagrecer, o corpo precisa de gordura de boa qualidade, sem exceder 10% das calorias diárias.
Tofu

O queijo de soja tem proteína que demora para ser digerida, espantando a fome e ainda é pouco calórico . Para cada 100 gramas, apenas 40 calorias.
Folhas Verdes
Uma salada de folhas verdes é excelente fonte de fibras e demora para ser ingerida, enganando o cérebro, que pensa que muita comida está sendo ingerida.
LANCHES
Banana
Rica em fibras, mantém o organismo saciado por mais tempo. Esta fruta contém ferro, potássio e
triptofano, substâncias que reduzem a compulsão por comida. Por ser rica em caloria, a banana não pode ser consumida à vontade. Cuidado cada banana tem cerca de 90 calorias.
Iogurte
É um alimento rico em proteína, evitando que a fome volte rápido. Se consumido com aveia, a sensação de saciedade será ampliada por mais tempo.
Barra de cereais
Uma barra de cereal tem pouca caloria, saciam por mais tempo fazem o intestino funcionar melhor. As castanhas, cereais e frutas secas espantam a fome e dão maior vitalidade. Dê preferência, a barra de cereais com pouca ou nenhuma adição de açúcar.
Damasco
O damasco desidratado só tem o açúcar da fruta (frutose) e é reica em fibras. Uma unidade contém 20 calorias, portanto cuidado não coma muitas unidades de uma vez.
Amendoim
O amendoim possui gordura boa que regula o açúcar no sangue e prolonga a sensação de saciedade. Só não pode ser consumido em excesso. A cada 10 gramas, 55 calorias.
Mas não exagere: 10 g têm 55 calorias.
Biscoito com fibras
Entre uma refeição e outro é excelente opção. Só que também deve ser consumida com cuidado pois, em excesso, engorda..
Soja tostada
A soja tostada é rica em fibras e isoflavonas (hormônios naturais), zinco, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, substância que equilibram os hormônios femininos, maneirando a gula.

SOBREMESA
Gelatina
Gelatina diet de sobremesa espanta a vontade de comer doce e tem pouca caloria. A gelatina pssui proteína e muita água, deixando o estômago trabalhar por mais tempo.
Melancia
Rica em fibras e água, a melancia é uma boa aliada para espantar a fome.
BEBIDAS
Suco de limão
O azedo do limão inibe a vontade de comer doces e mata a fome. Seu sabor tem o poder de saturar as papilas gustativas.
Chá de ervas
Por ter efeito calmante, os chás em geral, enganam bem o estômago. Veja alguns exemplos: o chá de capim cidreira reduz a compulsão por comida, o verde queima gordura ao acelerar o metabolismo e de cravo e canela diminui o desejo por doce.
Café
O café também tem o poder de satisfazer as papilas gustativas devido seu forte sabor.
ÁGUA
A água ocupa aquele espaço vazio de seu estômago que está fazendo com que você sonhe em comer doces ou alimentos calóricos. Ao tomar um copo de água está sensação de vazio vai passar e você ficará mais um tempo tranquila.
DICA
Como o organismo leva 20 minutos para mandar a fome embora, é aconselhável mastigar por mais tempo os alimentos. Assim, com certeza, você irá ingerir menos alimentos.
Fonte :
http://www.bonde.com.br/bonde.php?id_bonde=1-34–23-20090212

A linhaça

A linhaça vem a cada dia ganhando lugar na vida de muitas pessoas que estão em busca de curas naturais e também almejando uma vida melhor, muitos fazem o uso de forma a evitar que adquiram qualquer tipo de doença futura.Os resultados estão sendo comprovados cientificamente e os relatos de melhorias aumentam gradativamente, uma vez que pessoas que gostam do resultado desta semente milagrosa começam a fazer propaganda e levando o conhecimento a muitas e muitas pessoas.Dentre os inúmeros benefícios com o consumo regular da linhaça estão, prevenção do câncer de próstata, de cólon, de pulmão, pois a semente de linhaça possui 27 componentes anti-cancerígenos, dentre eles a lignina,que está presente na semente 100 veses mais que nos melhores grãos integrais, nenhum outro vegetal se iguala a tais propriedades.É também conhecido benefícios para baixa de peso, pois elimina o colesterol ruim, de forma mais rápida, ajuda controlar a fome, por conter grandes quantidades de fibra dietética sendo estas fibras de dois tipos solúvel e insolúvel, tendo cinco vezes mais fibra até mesmo que a aveia.Para o sistema digestivo,é ideal par a cura de acidez estomacal, lubrifica e regenera a flora intestinal, evitando assim hemorroidas, prisão de ventre dentre outros.Para o sistema nervoso é um tratamento para a pressão, as pessoas que consomem linhaça regularmente, sentem grande disposição, melhora no humor e sensação de calma.Ainda podemos citar problemas de sistema himunológico baixo, sistema cardiovascular, doneças inflamatórias, condições de cabelo e pele, diabetes controle dos níveis de açúcar no sangue, e também para vitalidade física, podendo observar aumento de energia, melhora no metabolismo e recuperação rápida da fadiga muscular.EsEsta notícia deve ser publicada mais veses pois seria um alento para milhares de dependentes de insulina que sofrem com o desconforto da aplicação diária, para os gordinhos de plantão que estão em busca do peso ideal, enfim para muitas pessoas, é uma mudança de vida, e um consolo saber que podemos sim ficar livres do fórmulas de remédios que esão cada dia mais caros e provocando desconfortos durante o consumo.

Fonte http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1684950-os-benef%C3%ADcios-da-semente-linha%C3%A7a/